10 причин купить беговую дорожку
Беговые дорожки – одни из самых популярных видов фитнес-оборудования, приобретаемых для похудения и улучшения физической формы. В чем причина их невероятной востребованности во всем мире?
Вот 10 главных причин, по которым люди покупают беговые дорожки для своего дома.
1. Снижение веса и улучшение физической формы
Беговые кардиотренажеры помогли миллионам людей достичь этих целей, помогут и вам.
Ходьба со скоростью 5 км/ч сжигает 2 калории на килограмм веса тела каждые полчаса. Для человека весом 100 кг это эквивалентно 200 калориям каждые 30 минут.
Пробежка со скоростью 10 км/ч сжигает уже 5 калорий в течение получаса. При весе 100 килограммов – 500 калорий за то же время.
Бег со скоростью 14 км/ч сжигает 7 калорий на килограмм, что при весе 100 кг даст результат 700 калорий.
Кроме того, различные виды активностей на беговом тренажере отлично подходят для повышения частоты сердечных сокращений в зонах, наиболее подходящих для похудения и фитнеса.
2. Беговые дорожки помогут правильно заниматься спортом
Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых многими – слишком высокая интенсивность тренировок; они ходят или бегают трусцой слишком быстро.
Что ведет к тому, что на вас наваливается нагрузка, которая пока не по силам. Отсюда разочарование и желание бросить заниматься.
Домашний беговой тренажер поможет найти оптимальный темп шага или бега, чтобы ваша физическая форма нарастала постепенно без рыков и лишних усилий. А встроеннаяпараметрия сердечно-сосудистой деятельности позволит проводить занятия, находясь в комфортной зоне сердечного ритма и постоянно контролируя свое состояние.
3. Вносите изменения в программу своих тренировок
По мере того, как ваша физическая форма улучшается, вы можете регулировать интенсивность занятий за счет изменения скорости бегового полотна. Всего одним касанием меняйте ее, добавив небольшие ускорения или замедления.
Такое чередование идеально подходят для включения интервальной тренировки в рутинные забеги, когда во время одного занятия вы будете и ходить, и бегать в спокойном темпе или с ускорением.
4. Бегайте в любое время
Это одно из главных достоинств владения бегового тренажера дома: заниматься спортом в любое время, независимо от погоды за окном. Днем или ночью, в жару или в холод, на солнце или в дождь.
Такие аппараты с удовольствием покупают офисные работники. Занятые донельзя, им сложно найти окошко в напряженном графике. Но наличие домашней беговой дорожки снимет вопросы о том, когда открыт тренажерный зал и о том, что на том тренажере кто-то только что бегал.
Многие брезгуют: мы же не пользуемся одной зубной щеткой…
5. Мой дом – мое время – мой тренажер
Занимайтесь домашним бегом в свое удовольствие: ваши сериалы, футбол или музыка останутся с вами. А в это время вы будете бегать и здороветь. Тем более, что эмоции во время просмотра TV или прослушания любимых треков не только значительно разнообразят тренировки, но и облегчают их.
6. Домашний тренажер – семейный тренажер
Еще одно замечательное качество домашней бего-дорожки: все члены семьи могут приобщиться к здоровью. Особенно, когда все в доме стремятся похудеть, каждый член семьи по отдельности будет иметь больше шансов на конечный успех.
7. Экономия средств
Приобретение собственного бегового кардиотренажера в конечном счете окажется существенно дешевле, чем приобретение абонемента в фитнес-центр. Особенно если в семье есть несколько человек, стремящихся заниматься спортом.
Особенно это относится к продвинутым и надежным аппаратам, способным служить в течение многих лет. За последние годы индустрия домашних тренажеров сделала существенный шаг вперед в плане технологий и материалов, поэтому хороший тренажер может принести очень много пользы.
8. Возможность занятий с утяжелениями
Помимо возможности регулировать скорость бегового полотна во многих моделях реализована возможность создания градиента. Вы можете имитировать ходьбу или бег в подъем или по пересеченной местности, что поможет увеличить частоту сердечных сокращений и, конечно, сжигать больше калорий.
9. Занятия в зоне личного комфорта
Что скрывать, многие из тех, кто хочет заниматься спортом или похудеть, стесняются себя и своего тела, чтобы выносить тренировки на улицу, на публику. Зато дома вы скрыты от посторонних глаз и можете полностью расслабиться и отдаться беговому процессу.
10. Отличная фигура, здоровый оптимизм, положительные эмоции
Наличие домашней беговой дорожки в сочетании с желанием сделаться лучше и здоровее непременно дадут прекрасные результаты. Возможно, придется расстаться со старым гардеробом, который по прошествии времени окажется великоват. Но, право, возможность одеться в то, что раньше казалось «не по вам», стоит и потраченного времени, и некоторых вложенных в свое здоровье финансовых средств.
Занимайтесь бегом дома и будьте здоровы!
Другие статьи о беговых дорожках
6 основных шагов при выборе беговой дорожки для дома
Магнитные, механические и электрические беговые дорожки - в чем отличия?
Лучшая беговая дорожка - как выбрать?
Беговые дорожки с большим полотном: размер имеет значение
Для чего нужна беговая дорожка дома?
Беговые дорожки, велотренажеры или эллиптические тренажеры: что подходит именно вам?
Выбирайте подходящую беговую дорожку в нашем каталоге:
