Каталог товаров
Звонок по России бесплатный
9:00-21:00 мск
+7
Оставьте телефон и мы перезвоним
Заказать звонок
В корзине
0 товаров на 0 руб.
Бесплатная
доставка
Профессиональная
консультация
Ежедневные
скидки
8 лет на рынке
спортивного оборудования
В корзине
0 товаров на 0 руб.
Бесплатно по РФ
c 9:00 до 21:00 (МСК)
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Для чего нужна беговая дорожка дома?

Ответ эксперта: "Чтобы убежать от недугов и уныния и прибежать к здоровью и позитиву"

Зачем бегать трусцой?

DdI9B7LW4AA9prT.jpg large.jpg      148a3_5295.jpg    

Древние говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, краси­вым — бегай, умным — бегай!».

Действительно, бег трусцой обладает эффективным воздействием не только на организм человека, но и на его душевное состояние, его психику. При регулярных занятиях повышается общий тонус, улучшается настроение. Как говорится, кто занимается бегом, тому хочется жить.

В беге трусцой, который называют джоггинг, то есть шаркающий бег, есть одно серьезное преимущество по сравнению с обычным бегом, бегом на скорость. Это минимальная вероятность получить травму за счет уменьшения нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Почему, спросите вы?

Дело в том, что смысл джоггинга состоит не в расстоянии, которые вы преодолели за тренировку, а продолжительность занятий. Согласитесь, при скорости 7–8 км/ч далеко не убежишь. Важнее цикличность, повторяемость, монотонность, если хотите, мышечной деятельности при очень спокойном ее ритме. Бег для здоровья характерен своей неспешной техникой передвижения: шлепающая расслабленная стопа, короткая безопорная фаза.

По сути, это больше ускоренная ходьба, оживленная прогулка, чем собственно бег. Своей простотой и доступностью бег трусцой привлекает десятки миллионов людей без учета их возраста,  достатка или рода занятий.

оздоровительный бег.jpg  Но возникает вопрос: где заниматься? Действительно, в эпоху тотального стресса и дефицита свободного времени отыскать «окошко» для «побегать» может быть проблематично. Вылазки в парк или фитнес-клубы – при всей их привлекательности имеют тот же самый недостаток: нехватка времени.



А что если заниматься с комфортом дома?!


chto-luchshe-velotrenazher-ili-begovaya-dorozhka-1.jpeg

Для многих работающих в офисе это действительно оптимальный выбор. Всего лишь требуется тренажер. Достоинство комнатного бего-тренажера в том, что он всегда под рукой, точнее под ногами. Бегайте в свое удовольствие, когда вам удобно и угодно, не боясь уличной слякоти, дождей или мороза. К тому же беговые занятия на городских улицах или в парках не настолько безопасны. Транспорт, люди, плохие дороги, наконец. Нет-нет да и наступите на коварный камешек или попадете в выбоину, а там и до вывиха голеностопа или другой неприятной травмы рукой, точнее ногой, подать.

Дома же вы занимаетесь бегом в полной безопасности. А после пробежки сразу в душ. На улице его точно нет, а до фитнес-клуба надо еще добраться.

Что и говорить, дома значительно лучше бегать. Дом есть дом!



Беговой тренажер как часть интерьера

Discover SE - G7.jpg

Неоспоримое достоинство установки бегового тренажера в домашних условиях это его мобильность. Практически все современные тренажеры для джоггинга имеют складную конструкцию, снабжены транспортировочными роликами. Такие конструктивные решения позволяют оптимально вписать беговую дорожку в интерьер вашего дома или квартиры. Причем, по единодушному мнению наших покупателей, установка этого девайса – независимо от ценового диапазона – сразу преображает жилище.

Где лучше всего установить тренажер?

В этом отношении нет единого совета, кроме одного: здравый смысл.

Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от домашних беговых нагрузок, вероятно, наиболее оптимальным местом для тренажера будет пространство, наполненное светом и свежим воздухом. Кто-то не может оторваться от любимого TV, просмотра сериала, новостных или развлекательных программ: отлично! Бегайте и смотрите или слушайте что нравится.


Продолжительность занятий и их периодичность

Нередко те, кто только начала заниматься домашним бегом, удивляются: бегаю-бегаю, а где результат. В этом случае надо понять: какую цель вы преследуете своими тренировками

Здоровый образ жизни.jpg

  • Если немного подвигаться-растрястись после работы-офиса, то одного раза в неделю будет достаточно. Но не следует ждать, что более серьезные задачи, как например, похудение, такая щадящая нагрузка сможет решить.
  • Чтобы сбросить вес, требуется как минимум трехразовая нагрузка в неделю. Помните: жиры начинают сжигаться только после 40 минутного бега в среднем темпе. Для начинающего, конечно, такие подвиги будут трудноваты, и поначалу опытные тренеры советуют найти компромисс между медленным бегом и быстрой ходьбой. Оптимальное время – 60 минут.

Другой аспект, о котором забывают: правильный рацион. Не мучайте себя голодными диетами, после тренировки обязательно надо покушать. Больше круп, сезонных свежих овощей и фруктов, а также питьевой воды: порядка 2 литров в день.

И конечно, во имя высокой цели сбросить вес и постройнеть, необходимо отказаться от вредных продуктов. Забудьте о фастфуде, перекусах на скорую руку, исключите снеки, майонез, мучное, сахар.

И наберитесь терпения.


Другие статьи о беговых дорожках

Лучшая беговая дорожка - как выбрать?

6 основных шагов при выборе беговой дорожки для дома

Магнитные, механические и электрические беговые дорожки - в чем отличия?

Амортизация беговых дорожек

Беговые дорожки с большим полотном: размер имеет значение

10 причин купить беговую дорожку

Беговые дорожки, велотренажеры или эллиптические тренажеры: что подходит именно вам?


Выбирайте подходящую беговую дорожку в нашем каталоге:


недорогие дорожки.jpgдорожки с лучшей амортизацией.jpgскладные дорожки.jpg

самы прочные дорожки.jpgтоп 10 дорожек.jpgдорожки для тяжелых.jpg


Возврат к списку

Сертификаты
Популярные бренды
Купить в 1 клик
Обязательно укажите ваше имя
Обязательно укажите контактный телефон
В номере телефона допускаются только цифры, скобки, пробелы, знак плюса и тире
Укажите правильный e-mail или оставьте поле пустым
Укажите правильный e-mail или оставьте поле пустым
Спасибо за заказ!
Ошибка!
В ближайшее время наш менеджер свяжется с вами.